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骑行就是骑着车子，从一个地方到另一个地方的旅行。是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。也可分为短途和长途。

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    骑行！头盔真的有那么重要吗？

    试想一个天朗气清阳光明媚的日子，你正准备去滑行……等一下，你戴安全头盔了吗？孩子们可能觉得戴头盔一点都不酷，也觉得戴着很拘束不舒服，也可能就是单纯地不喜欢头盔。作为家长，你可能想的是，“没毛病，我不戴头盔也长那么大了，不也没事吗？”所以，头盔到底有那么重要吗？一个坚定且确切的答案：是的。
    作者：奋斗在外  来源于：8264社区 时间：2019-03-19
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    长时间骑行后 让前列腺多歇歇

    春季是减肥的好时机，不少人迫不及待地定下了“一周减掉三斤肉”或者“一个月内瘦十斤”的小目标。最近，郑州市的李先生也加入了“节后减肥”大军。因为是自行车爱好者，他表示每天至少要骑行1.5小时来减肥。可是坚持一星期下来，李先生体重没减多少，反而因为身体不适进了医院，被医生诊断为前列腺炎。
    作者：运动穿越  来源于：8264社区 时间：2019-02-27
  • 骑行

    你真的会“骑行”吗？环法冠军教你挑选“最强装备”！

    每日一问：出行，你会选择什么方式？随着经济的进步，自行车这种交通工具，慢慢被更舒适，更快捷的汽车所替代。
    作者：橙子娱乐  来源于：8264社区 时间：2019-01-10
  • 骑行

    不知道是什么车？15张图让你一次记住所有主流车种

    你是不是遇过一些新手想了解自行车，但又不知该怎么和他们解释呢？或者，你已经跟他们解释烦了，但他们还是认不出来，找不到特点......为了省去大家的烦恼，我准备了认车新手包，值得加入收藏，想认车时就翻出来看吧 ...
    作者：竹籽ao  来源于：8264 时间：2018-09-18
  • 骑行

    骑行呼吸大法 到底该用嘴还是用鼻子呼吸？

    在骑行时，有这样一个问题困扰着不少骑友：有时候就算不累也气喘吁吁、脚使不上劲儿，这到底是为什么呢？其实，这往往是你的呼吸方式不对造成的。那正确的呼吸方式是怎样的？特别是现在正值冬季，到底是该用嘴呼吸还 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2018-08-09
  • 骑行

    10个随时随地都可练习的山地车骑行技巧

    忙碌的生活节奏让许多车友苦于没有时间到乡野或山上的路线骑车，荒废时间太长，不仅车感渐渐淡忘，车子也变得难骑。要是把平时晚上和周末的零碎时间利用起来练习一些骑行的基本功，既能给枯燥的生活增添一份乐趣，也是为下一次真正的越野骑行做准备。
    作者：神话情歌  来源于：8264社区 时间：2018-08-06
  • 骑行

    你应该知道这些，再去骑西藏！

    骑行西藏的正确打开方式！
    作者：天路骑兵  来源于：8264社区 时间：2018-07-20
  • 骑行

    夏季高温骑行必须了解的知识

    转载。 晒伤和脱水是夏季骑行最大的敌人。流汗是你新陈代谢的产物(骑得越吃力，流汗越多)。但是强烈的阳光照射会让你加快出汗，使身体的水分减少。　
    作者：5hiner  来源于：8264社区 时间：2018-06-21
  • 骑行

    为什么我这么坚持骑行！看完本文你就明白了

    每当去骑车，去感受那清风迎面的舒适感。 骑车3公里的运动量，与慢跑1公里相同。但是慢跑少了骑行的快感，并且膝盖、脚踝等关节处容易有运动伤害发生，骑车则多了清风扑面的凉爽感，比慢跑还舒服！
    作者：关山月明  来源于：8264社区 时间：2018-06-13
  • 骑行

    你最关心的关于健身车/动感单车的20个问题都在这了！

    健身车/动感单车在健身房是常见的健身器材，很多健身新手都喜欢尝试，但大家在骑健身车/动感单车时找对balance了嘛？今天这些问题一次解决你所有疑惑！ 1、骑健身车/动感单车小腿会不会粗？很多新手都担心骑车会让自己的小腿变粗，实际上骑行方式正确，骑一段时间后，小腿脂肪会减少，肌肉增加，小腿会变细。但脂肪消减后继续锻炼，就会加强肌肉，腿会慢慢变粗。所以骑行瘦腿，是先减脂，后变粗，一定要控制好每天骑
    作者：行鹤  来源于：8264社区 时间：2018-04-12
  • 骑行

    全球十大碳纤维自行车排行：进口山地车品牌赏

    随着中国经济的高速发展，曾经衣食无忧的人们却日益被自身的健康问题所困扰。由于高脂肪，高热量，高糖量，高胆固醇的摄入和长期缺乏合理的健身运动以及无规律生活方式，带来了诸多负面的不健康安全隐患。亚健康、肥 ...
    作者：竹籽ao  来源于：8264 时间：2018-02-28
  • 骑行

    骑行运动区训练负荷知多少？

    运动区在基于心率基础上的训练非常有效。训练根据你最大心率的百分比被分为５个运动区。根据这些运动区，你就可以很方便地选择并监测训练强度，遵循根据运动区设计的训练计划。骑车运动区对照表:在运动心率区1的训练 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2018-02-22
  • 骑行

    如何从陡峭山谷下坡

    “要是能骑着自行车从山上飞驰而下，一定非常有趣。”于是便开始越野自行车的设计，正式命名为山地车则是在两年后的事。从此，“速降竞技”作为体育比赛中的一个新项目崭露头脚，运动员骑山地车沿规定的下坡线路高速 ...
    作者：8264户外学校  来源于：8264 时间：2018-02-08
  • 骑行

    我们应该追求极致的瘦吗？瘦子骑车真的更快吗

    “瘦子是骑的更快，这个事实里隐含着一个假设——输出功率不随着体重下降。”格雷格·怀特（Greg Whyte）是利物浦约翰摩尔斯大学运动科学教授，“如果你的体重和输出功率一起下降，那就白扯了。”“另外瘦子在平路时 ...
    作者：骑行好物  来源于：骑行好物 时间：2018-01-09
  • 骑行

    黑暗道路中骑行的14条建议

    骑行通常是白天的活动，但有时即使是晚上，那些宽敞的公路依然在召唤着你。如果你担心晚上骑行不够安全、温暖，那以下的一些小配件和小贴士也许可以帮助你。1，灯不只是为了让你看路的，有时候它的存在也是为了可以让 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2018-01-04
  • 骑行

    减掉1公斤纯脂肪，我们需要骑多远？

    80公里？很多骑友周末骑了一趟80公里的小短途就感觉自己体重卡卡往下掉，恨不得说服自己掉了4、5斤肉。结果却是多喝了几口水，紧巴巴的吃完晚饭过后，就立马被打回原形，甚至比原来重了。嗯，一定是电子秤的问题！扎 ...
    作者：骑行好物  来源于：骑行好物 时间：2017-12-20
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    和职业车手比 我们真的那么差劲吗？

    现实是比想象中还要差。2014年，最后一届环京赛时，我近距离观赏了一把世界顶尖车手的表演。当时环京赛第4站的最后一段是妙峰山爬坡，19.7公里平均坡度4%，也是北京业余车友钟爱的爬坡路段，圈里普遍的观点是爬完全程 ...
    作者：骑行好物  来源于：骑行好物 时间：2017-12-19
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    骑车上路 音乐同行

    1984年，Katie Melua出生在东欧前格鲁吉亚苏维埃社会主义共和国，可是在2005年，这个小姑娘却唱了首跟遥远东方有关的歌曲《Nine Million Bicycles》，还一度横扫欧洲各大金曲排行榜的流行歌曲。至于她有没有来过北京 ...
    作者：野玩儿  来源于：野玩儿 时间：2017-12-19
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    想要用骑车减肥，你最需做的是吃对东西

    骑车燃脂，效率几何？斯考特 罗宾逊（Scott Robinson）博士是格鲁运动表现研究所这方面的专家，“要想骑车减肥，你需要处于负能量平衡状态，即要注意骑车消耗的卡路里，也要控制食物中卡路里的摄入。”一、注意骑车消 ...
    作者： 骑行好物  来源于： 骑行好物 时间：2017-12-17
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    访问小舒莱克：从明星变成普通人后，吃饭我得自己买单了

    22岁环意新人王，23岁环法新人王，24岁五大古典赛夺军（列日-巴斯托涅-列日），25岁环法夺冠....当年的小施莱克一路高歌，一时风光无二。然而2012年环多菲内的比赛中，一次意外摔车导致盆骨骨裂，此后让小施莱克一直 ...
    作者：骑行好物  来源于：骑行好物 时间：2017-12-14
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    自行车能爬多少度的坡，物理学家心里还是有点数

    你能爬上多少度的坡？这是一个特容易引发牛皮接龙的话题，再加上人们普遍会混淆两种不同的坡度计量单位，都让这个话题充满了争议性。今天，咱们就和来自美国东南路易斯安那大学的物理学教授瑞德·阿兰（Rhett Allen） ...
    作者：骑行好物  来源于：骑行好物 时间：2017-12-12
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    骑行跑步一把抓，这套“乐高”卖到了美国手机配件第一名

    骑车、开车要用手机导航，拿在手里不安全，放在兜里又看不见。跑步、健身时喜欢记录数据，怎么随身携带手机又是门学问。想来想去，手机自行车支架、手机汽车支架、手机臂带每样都少不得。好在喜欢动手折腾的德国人发 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-12-11
  • 骑行

    16种自行车常见故障，你能解决几个？

    修车，是门技术活儿。所以在很多人眼里，即便麻烦，但在自行车出现任何故障后的第一选择仍是推去车店。结果发现，所谓的故障可能就是修车师傅滴油紧螺丝就解决了的小毛病。为了避免类似情况，荐哥今天整理了16种自行 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-12-10
  • 骑行

    能给你安全感的骑行配件，除了头盔，还有它

    想象一个骑行者在荒郊野岭，却无法和世界联系的慌乱。头盔、车灯、移动电源...哪一样才是给你最大安全感的装备？有这么一款单车移动电源，诞生于台湾，它将手机、移动电源、自行车以最简约的方式融合在一起。这款单车 ...
    作者：乔乔酱  来源于：骑行好物 时间：2017-12-06
  • 骑行

    今天的单盘公路仍然值得选择吗？

    2年前，也是这么个天寒地冻的时节，Sram发布了自己的1X公路套件。那时单盘变速系统已然席卷了山地和公路越野赛场，吃瓜群众普遍相信，来年春夏之际，这项黑科技会摧腐拉朽地占领三大环的赛场；而每一个车店老板也都在 ...
    作者：骑行好物  来源于：骑行好物 时间：2017-12-05
  • 骑行

    史上最全骑行装 X 指南！

    作为一个热爱骑行的小编，我不止一次在推送中写过骑行相关的内容。之前的一篇“史上最全跑步装X指南”让不少骑友吃了醋，纷纷后台留言质问小编。今天，为你送上久违的“骑行装X指南”！这里总结一些比较常见的供骑友 ...
    作者：Garmin  来源于：Garmin 时间：2017-12-04
  • 骑行

    怎样掌握公路车的基本技术

    骑公路车要做到全身放松，背部伸直，昂头平视(低头含胸初了影响视线外，还不利于呼吸，所以不要有坏习惯)。手可以轻握在车把的几乎任何部分。我感觉是抓靠中间一段比较舒服，抓闸把也可以。适当的坐垫高度是能让当脚 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-16
  • 骑行

    如何在刮风天气中骑行

    对单车手来说，刮风是不是比下雨还要糟呢?很难说，但唯一能确定的是，这两种状况让人很不好受。逆风而行注定会让车速大幅减慢，这对单车手来说，一定是很难接受的!那该怎么办呢?虽然我们无法完全避免风的影响—除非我 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-16
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    长距离慢骑：增加体力的最好方式

    长距离慢骑(LSD,longslowdistance)ㄧ直以来都被视为是非赛季时最佳的训练方式之一，基本上就是以相对较慢的步调进行长距离骑乘。长距离慢骑可改善你週边适应(peripheraladaptation)的能力，包括增加微血管密度、肌红 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-16
  • 骑行

    自行车骑行如何提高平路骑行速度

    骑手关心的常常是自己在爬坡时的表现，其实平路的巡航速度也是比赛时很重要的武器。增强锻练以下简单又有效率的增强锻炼，可以理想的提升构成生理上与心理上的实力，来应付长时间的骑乘与平路的效率。使用轻齿比回转 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-09
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